Kurs 1
Kennenlerner
“Die Luft ist nicht weit weg.”
Bewege dich mit der richtigen Kraultechnik durchs Wasser. Lerne die vielen Facetten des Elements kennen.
Inhalt: Erlernen der Kraultechnik. Angefangen von den Basics (Wasserlage, Beinschlag, Atmung), über diverse technische Übungen zum Armzug, bis hin zur endgültigen Kraultechnik.
Ziel: 50m Kraulen
Herbst 2024
Dienstag 19:00-20:00 Uhr
24.09., 01.10., 08.10., 15.10., 22.10., 05.11., 12.11., 19.11., 26.11., 03.12.
Kurs 2
Kenner
“Jetzt kommt´s so richtig ins schwimmen.”
Die grobe Technik ist gelernt, jetzt heißt´s dranbleiben. Der Kopf wird immer freier und du kommst immer mehr in den Trainingsmodus.
Inhalt: Verfeinerung der Kraultechnik + Erlernung der Kipp- und Rollwende. Festigung bereits erlernter Techniken und langsames Heranführen an Schwimmserien.
Ziel: 400m (10min) Kraulen
Herbst 2024
Donnerstag 20:30-21:30 Uhr
26.09., 03.10., 10.10., 17.10., 24.10., 07.11., 14.11., 21.11., 28.11., 05.12.
Kurs 3
Könner
“Ein 100er geht noch.”
Wir fordern uns mit verschiedensten Kraulübungen heraus und kommen in Kraulserien schön ins Schwitzen.
Inhalt: Technische Übungsreihen und angepasste Trainingsserien aus dem Profisport.
Ziel: Gute Kraultechnik auch über längere Distanzen, Steigerung der Kraft, Kraftausdauer, Ausdauer. Kennenlernen von Trainingsserien zu vielen Teilbereichen (aerob, anaerob, Schnelligkeit, Koordination, Kontrastformen, Spielformen, Partnerübungen, Puls)
Herbst 2024
Dienstag 20:00-21:00 Uhr
24.09., 01.10., 08.10., 15.10., 22.10., 05.11., 12.11., 19.11., 26.11., 03.12.
Kurs 3+
AllesKönner
NEU und exklusiv diesen Herbst 2024 !
“Es ist Zeit, um alles vielfältiger zu machen.”
Durch die Beherrschung aller Schwimmlagen erlebst du die verschiedenen Möglichkeiten, dich im Wasser zu bewegen.
Inhalt: Erlernung der Technik aller Schwimmlagen und angepasste Trainingsserien aus dem Profisport.
Ziel: Erlernen der anderen Schwimmlagen (Rücken, Brust, Delfin); weitere Verbesserung der Kraultechnik; Start- und Wendetechniken; Steigerung der Kraft, Kraftausdauer und Ausdauer.
Herbst 2024
Donnerstag 19:30-20:30 Uhr
26.09., 03.10., 10.10., 17.10., 24.10., 07.11., 14.11., 21.11., 28.11., 05.12.
Weitere Infos
Die Kurskosten von € 181,- bzw. € 136,- sind exklusive Badeeintritt. Dieser ist gesondert zu bezahlen.
10 Kurseinheiten zu je 60 Minuten.
Die maximale Gruppengröße beträgt 10 Personen.
Die Kurse finden in der Auster auf einer 25m oder 50m Bahn statt.
Treffpunkt ist am Beckenrand.
Eine Schwimmbrille und eventuell eine Badehaube werden empfohlen.
Hier finden sie Informationen zum Auster Sportbad in Graz, Eggenberg.
Änderungen vorbehalten.