Generelle Infos zu den Kursen
Die Kurskosten von € 193,- bzw. € 145,- sind exklusive Badeeintritt. Dieser ist gesondert zu bezahlen.
10 Kurseinheiten zu je 60 Minuten.
Die maximale Gruppengröße beträgt 10 Personen.
Die Kurse finden in der Auster auf einer 25m oder 50m Bahn statt.
Treffpunkt ist am Beckenrand.
Eine Schwimmbrille und eventuell eine Badehaube werden empfohlen.
Hier finden sie Informationen zum Auster Sportbad in Graz, Eggenberg.
Änderungen vorbehalten.
Kurs 1
Kennenlerner
“Die Luft ist nicht weit weg.”
Bewege dich mit der richtigen Kraultechnik durchs Wasser. Lerne die vielen Facetten des Elements kennen.
Inhalt: Erlernen der Kraultechnik. Angefangen von den Basics (Wasserlage, Beinschlag, Atmung), über diverse technische Übungen zum Armzug, bis hin zur endgültigen Kraultechnik.
Ziel: 50m Kraulen
Herbst 2026
Dienstag 19:00-20:00 Uhr
22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 03.11., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12.
Trainerin: Paula Prödl
Winter 2027
Donnerstag 20:00-21:00 Uhr oder Freitag 20:00-21:00 Uhr
Jänner-März (Buchung möglich ab November)
Kurs 2
Kenner
“Jetzt kommt´s so richtig ins schwimmen.”
Die grobe Technik ist gelernt, jetzt heißt´s dranbleiben. Der Kopf wird immer freier und du kommst immer mehr in den Trainingsmodus.
Inhalt: Verfeinerung der Kraultechnik + Erlernung der Kipp- und Rollwende. Festigung bereits erlernter Techniken und langsames Heranführen an Schwimmserien.
Ziel: 400m (10min) Kraulen
Herbst 2026
Donnerstag 20:00-21:00 Uhr
24.09., 01.10., 08.10., 15.10., 22.10., 05.11., 12.11., 19.11., 26.11., 03.12.
Trainer: Alexander Lehner
Freitag 20:00-21:00 Uhr
25.09., 02.10., 09.10., 16.10., 23.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12.
Trainerin: Laura Brawisch
Winter 2027
Dienstag 19:00-20:00 Uhr
Jänner-März (Buchen möglich ab November)
Trainerin: Paula Prödl
Kurs 3
Könner
“Ein 100er geht noch.”
Wir fordern uns mit verschiedensten Kraulübungen heraus und kommen in Kraulserien schön ins Schwitzen.
Inhalt: Technische Übungsreihen und angepasste Trainingsserien aus dem Profisport.
Ziel: Gute Kraultechnik auch über längere Distanzen, Steigerung der Kraft, Kraftausdauer, Ausdauer. Kennenlernen von Trainingsserien zu vielen Teilbereichen (aerob, anaerob, Schnelligkeit, Koordination, Kontrastformen, Spielformen, Partnerübungen, Puls)
Herbst 2026
Dienstag 20:00-21:00 Uhr
22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 03.11., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12.
Trainerin: Paula Prödl
Winter 2027
Dienstag 20:00-21:00 Uhr
Jänner-März (Buchung ab November möglich)
Trainerin: Paula Prödl
Kurs 3+
AllesKönner
“Es ist Zeit, um alles vielfältiger zu machen.”
Durch die Beherrschung aller Schwimmlagen erlebst du die verschiedenen Möglichkeiten, dich im Wasser zu bewegen.
Inhalt: angepasste Übungsreihen und Trainingsserien in allen Schwimmlagen aus dem Profisport.
Ziel: Verbesserung der Technik in allen Schwimmlagen; Start- und Wendetechniken; Steigerung der Kraft, Kraftausdauer und Ausdauer.
Herbst 2026
Donnerstag 19:00-20:00 Uhr
24.09., 01.10., 08.10., 15.10., 22.10., 05.11., 12.11., 19.11., 26.11., 03.12.
Trainer: Alexander Lehner
Winter 2027
Donnerstag 19:00-20:00 Uhr
Jänner-März (Buchung möglich ab November)
Trainer: Alexander Lehner